CURSO DE MBSR (Mindfulness Based Stressed Reduction) 

Este curso de 8 semanas te permitirá integrar el mindfulness en tu vida diaria a través de diferentes prácticas.

El curso incluye 8 sesiones semanales de 2,5 horas y un día de práctica intensiva en fin de semana. 

Incluye practicas formales de meditación, yoga, y escáner corporal, así como informales (diálogo asertivo, caminar consciente).

 

Aprenderás a:

  • lidiar con el estrés del día a día

  • manejar las emociones "difíciles" como la rabia y la ansiedad

  • como manejar las preocupaciones o pensamientos negativos

  • cómo conectar con el momento presente y mantener la práctica en tu día a día. 

Escríbeme si quieres saber las fechas del próximo curso MBSR en Barcelona. 

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